Pravda o tom, ako dobre si čistíte zuby

1) Pomôžu rovnako dospelým aj deťom.

2) Na indikáciu zubného plaku nemusia slúžiť len tablety. Môže to byť aj tekutina. Či už ide to ružovú či fialovú tabletku, alebo tinktúru, obsahuje pre telo neškodné farbivo. A farbí naozaj poriadne.

3) Nedajte sa odradiť 🙂 Áno, je to ako hrať sa s čučoriedkami, ale pre správne návyky vedúce k zdraviu stojí za to niečo vydržať. Indikáciu vykonávajte večer alebo skrátka vtedy, kedy máte čas. Rozhodne pri tom nemajte na sebe svoje najmilšie biele tričko. Oblečte sa (alebo svoje deti), ako keď idete jesť špagety s kečupom.

4) Ak máte suché pery, natrite si ich pomádou, aby sa na prasknutých miestach "nechytila" farba. Je síce neškodná a zmyla by sa, ale nie hneď 🙂

5) Prvý krok - vyčistite si zuby tak, ako to robíte bežne. Žiadne podvádzanie s tým, že sa budete oveľa viac snažiť 🙂

6) Druhý krok - jemne rozhryznite tabletu, aby sa vám doslova rozpustila v ústach a na zuboch. Vypláchnite si ústa a príliš pri tom nepľujte, aby neboli fialové bodky všade okolo.

7) Tretí krok - pravda. Tableta zafarbí celé ústa. Zuby, jazyk, ďasná... Všetko povolí a zmizne, neľakajte sa ničoho. Zamerajte pozornosť na zuby. Na vyčistenom povrchu bude len farebný tón, ktorý s ďalším čistením hneď zmizne. Výrazne nafarbený je zubný plak. Zrazu ho vidíte. (Niektoré tablety dokážu ten starší plak, teda miesta, kam kefkou asi priveľa nesiahate, nafarbiť inak ako čerstvý plak, ktorý ste "zabudli" teraz.)

8) Štvrtý krok - teraz to príde. Vyčistili ste si zuby a farba vám ukázala, že plak tam zostal. Teraz vidíte kde. To sú presne tie miesta, na ktoré sa kefkou buď nedostanete vôbec, alebo len tak letmo, že vlákna plak nestačia odstrániť. Znovu vezmite kefku a začnite čistiť. Robte to pomaly, sústreďte sa a dívajte sa. Je to podobné, ako keď čistíte napríklad topánky. Kým to špinavé - v tomto prípade farebné - nebude preč, zuby nie sú vyčistené. Starostlivo vnímajte, kam až siahate, aký pohyb robíte a ako dlho to trvá. Máme skúsenosť, že sa to ľuďom zdá príliš dlho. "Problém" je však v tom, že reálne si čistíme zuby oveľa kratšie, než je potrebné. Keď nás niečo donúti, zostaneme prekvapení.

A v tom je celá podstata farebnej indikácie zubného plaku. Naučí nás čistiť si zuby správne, teda efektívne. Zubný plak musí z úst preč. Vždy a každý deň. Mechanicky. Keď je neviditeľný, nespoznáme, že sme úlohu nezvládli alebo nedokončili. Nafarbený plak nás donúti dopriať starostlivosti potrebný čas aj dôslednosť. Ak si dobre zapamätáte, kde ste museli znovu dôkladne pracovať s kefkou a ako dlho, naučili ste sa čistiť problematické partie svojho chrupu. Dbajte o to, aby ste ich už nevynechávali a dodržiavajte potrebný čas. Pre kontrolu si môžete farbiacu procedúru občas zopakovať. Rozhodne sa vám veľmi oplatí! Veľa šťastia a krásne farebné zážitky 🙂